مکمل‌های غذایی زمانی می‌توانند به سلامت پوست، مو و ناخن کمک کنند که بر اساس نیاز بدن و با نظر پزشک مصرف شوند. متخصصان پوست تأکید می‌کنند که هیچ مکملی جایگزین تغذیه سالم نیست، اما در صورت وجود کمبود، برخی از آن‌ها می‌توانند نقش مؤثری در بهبود سلامت پوست و مو داشته باشند.

بسیاری از افراد با امید به داشتن پوستی شفاف‌تر و موهایی پرپشت‌تر، انواع مکمل‌های ویتامینی و معدنی را مصرف می‌کنند؛ اما پس از چند ماه، تغییر محسوسی مشاهده نمی‌کنند. علت این موضوع چیست؟ آیا مکمل‌ها بی‌اثر هستند یا مشکل از جای دیگری است؟